下午1点30分, 高三年级学生全部到绿茵操场上集合，其中所以有疾病的同学单独分出两个重疾和普疾特例的方阵。

操场上不在只属于足球篮球乒乓球的世界，已经有非常多的变化, 多出杠铃、单双杠、绳子、软垫、毽子、球等。

以上这些还可以理解。

可那些个障碍训练、树桩、沙坑、砖堆、沙袋林、木制的刀枪剑棍棒等就让人有些看不懂。

真的只是冬季健身吗？为什么觉得学校这是要训练参加战争的特种兵或者体育生？

还有警犬。

五分钟内迟到的所有学生，收到的第一个命令是跑步，不是那种体育课迟到的跑步，有两个迷彩服教官牵着两只警犬，跟在他们身后追。

“汪汪汪！”

被追的同学们:！

围观的同学们:！

也有极度叛逆者，或者干脆不参加集合的同学，指纹机和电脑会快速筛选出来一张名单来，教官会给每个人三次机会。

第一全校广播直报名字，第二再不来, 请同学们回家细思考一天, 10月10日再和家长或监护人一起来学校, 签协议。

有一小波同学选择离校“思考”。

教官们也不再意这些同学，把他们的分数扣下。

首席教官秦坤开始简单训话:“弱！非常弱！男同学的身体63.9%不及格，女同学的身体89.8%不及格，请注意, 以上只是及格标准, 跟你们100满分60都考不到一样！”

“你们是十几岁的年纪，不是八十几岁的老大爷老太太。我知道今天同学们没有运动服, 所以我们只做一些最简单最基础的训练, 希望你们配合每一位教官, 提升体能。”

“有没有信心？！”

“……有。”

“有没有信心？！大声点！”

“有。”

“再大声点。”

“有！”

OK，开始收手机。

规矩第一条——在健身期间, 禁止玩手机或手机拍照或录制视频。

话不多讲，各个方阵开启阳光健身课堂。

第一件事, 整合纪律。

参考军训的方法，不服和破坏规则者罚跑、仰卧起坐、俯卧撑等，比起女生校服的不便，男生那边操练的哇哇直叫。

“……吓。”

第二件事，舒展身体。

阎魔教官采取的方式是——以身体极限为标准，教导动作8个瑜伽动作，当中包括压肩、压腿、前后下腰、横竖劈叉等等。

每个同学至少得学习其中3个瑜伽动作，优秀者8个。

“啊——”

“痛！”

“妈妈呀？”

操场上顿时一片鬼哭狼嚎，偶尔伴随着咯吱咯吱的关节骨头声音，装病什么的，必须通过两个队医的检查无误。

这些基础动作可锻炼基础的腰功和腿功，目的是腿部的柔韧性、灵活性，以及腰部灵活性、协调控制上下肢运动的身法，以及肩关节柔韧性、活动范围的大小等等。

倒是有些练舞者非常轻松，被教官拎出来帮助其他同学锻炼柔韧性，一个个有点小得意的感觉，似乎找到可以展示的舞台。

叶璐介于二者之间。

在拉伸的时候还是遇到一些小问题，并且眉毛皱了几下，神情像是在强忍和坚持，这已是她做的最佳演技。

“叶璐同学做得很好，运动就是应该如此的精神。”阎魔教官多次夸赞，“听说叶璐同学成绩还是市第一，优秀正是由于这种毅力和努力拼搏出来的，值得赞扬。”

叶璐:“……”

和语文数学其他课程老师一样，教官也非常喜欢布置作业:“咱们冬季健身运动的作业很简单，请各位同学回家把这些动作好好复习，明天至少得完成三个标准动作！”

只能说这个教官的数学不太优秀。

阎魔教官继续补充:“等你们把套基础的动作全都熟练，拳击力量达到110kg以上，会有非常不错的奖励！”

56？110kg？

“痛！”

“啊!”

“x!”

“泥煤！”

比起女生这边的尖叫，男生似乎更痛苦，有几个男生是爆脾气，挑梁子打算不干，觉得这些训练与男性阳刚之气无关。

教官秦坤正等着这个，他让十五个刺头男同学出列：“既然你们说这些无用，不如咱们拼一把，看看你们赢得了我不？”

青春期的刺头男生一个个人高马壮，甚至有体育生，现实不是电视剧，武力值的特种兵都不一定能下一干这么多男生。

秦坤当然不怕这个。

他学的是最适合他的腿功，体修天赋B+，虽距离入道很远，可那些个功法哪怕是简单熟练，也跟以前不一样了，尤其是对天赋高*领悟性高的人。

一个临时PK场摆开。

操场开阔，正在维持着乱七八糟瑜伽姿势的同学们的目光都忍不住朝着那边看，只要他们不耽误练柔韧性，无所谓。

毕竟关于财产的结果，叶璐也看过去。

但见，主教官秦坤随意地站在场地中心，眼睛看向犹豫不决的15个男生，“别磨蹭，是男人就上！是不是想耽搁时间！”

激将法很有用。

几个男生或挥着拳头、或着伸手、或目标明确，快速朝着秦坤跑了过去。

秦坤不过是几个步法，侧身躲过一半的同学，再一伸手，推开另一半的同学，把目标盯上最壮的一个学生。

砰，他翻了。

“哎呦！”

习武就是不断实践和挨揍的过程，秦坤避开关键穴位，但手上力道使了七层，那个男生的手臂应该都青了。

此类打架比电视剧特效现实得多，但震撼程度是荧幕无法比的。

同学们看不得武术招术，但能看出秦坤的身轻区燕，甚至有些招式是刚刚类似瑜伽的柔体动作，这下他们相信那不是单纯的瑜伽动作了。

“唔——”

“啊！”

“哎呦！”

一分钟不到，有七个同学以不同姿势扑地，其他同学终于回过神来，开始认真和四周包抄方法，但毫无疑问——被完虐。

整个过程不超过5分钟。

他们有碰到秦坤的衣服什么的，但力量和速度差距实在太大，打架的无章法也是快速失败的重要原因之一。

这个过程，秦坤甚至气都不喘。

首次见到主教官出手的其他教官，好胜心跃跃欲试:……厉害！

至于同学们

“秦大叔太帅了！”

“嗖嗖嗖就干翻十多个人，那些男生是吃白饭长大的吗？”

“我以后是不是也能这么厉害？”

“这是华夏功夫或者军体拳？xxx和YY听说还是跆拳道黑带，竟在教官手下干不过一分钟。”

“他帅是帅，但我不想帅，我只想当个安安静静的漂亮宝宝。”

“你可以当个武力值爆表的漂亮宝宝。”

秦坤的高武力值冲击让同学们的怨气狠意小了一些，整个训练过程也顺利了一点点。

但只是一点点，因国民青少年的体质实在太低，鬼哭狼嚎声并未结束。

等15分钟的舒展身体运动结束，眼睛红肿的同学不知有多少。

力量和耐力训练正式开始。

包括多个训练项目，比如负重深蹲、平推杠铃、举砖、抛抓砂袋、蛙跳、蜈蚣跳、并步跳高、4×20米转向跑、跳绳、梅花桩等。

同学们:“@#$&!”

不同方阵可以玩一个项目，数量管够。

例如叶璐她们方正在女子级别的砂袋林中，一半同学抛抓砂袋、一半同学躲避训练，五分钟后再互相交换。

“痛！”

“轻点！”

“能不能别对着头！”

砂袋林两边都有医生和警犬守着，反应不允许任何同学混时间或无故退下，女生在砂袋林游戏中，分分钟变身女汉子。

所有真的体能不适应者，医生第一时间上前帮忙诊断，处理好了，开始打沙包或练习柔道模式。

同学们:“……”

整个操场上，一时间，从梅花桩上摔倒的同学、挨沙袋的同学、4×20米转向跑撞墙的同学、跳绳被抽同学、蛙跳铺地同学……

……真的很简单的训练？！

“练武不练功，到老一场空”、“习武先挨打，苦勤出高徒。”

叶璐是属于入道的。

她偶尔也会在空间联系一下剑刀枪腿法，但从来没有这么直观的基础训练，得到的领悟不止一点。

若不是怕被揭穿，她可能会把这些个项目以最快速度玩一遍，当然，不能现场玩，道界中已经多了无数的同款修炼关卡。

只不过“地狱升级版”而已，叶璐从小到大都对运动很有兴趣，否则也不会十年如一日的晨跑锻炼。

直到体能结束，真正坚持有20分钟以上的同学不到二十分之一。

坚持做完的更少之又少，若是遇见合适天赋的同学，自身优势慢慢体现，比如力量或速度。

这些都是普通修者的必经之路，以上的训练看上去杂乱无章，其实都有很强的针对性，而且并不难做，难点在于国民身体素质的低下。

“真的非常基础的训练。”

这个过程中，叶璐有定向把自己定在速度方面，这样对于训练成果如何展现，非常明确。

当阎魔教官宣布解散那一刻，众同学仿佛听到天籁之音。

“距离你们上课还有15分钟，看到西南角没有，距离教学楼最近的地方，那里马上修两个新的男女间浴室，包括更衣间换衣间等，从明天开始，你们可以快速冲个战斗热水澡。”

手指都不想动弹的同学:……

很想洗澡、但浴室还未修完不能洗的洁癖症患者叶璐:……

上午的搀扶还有作秀成分，下午的搀扶是真心实意的，所有同学跟去矿里挖了趟煤一样，浑身脏兮兮。

过来换人的高二同学吓个半死:“……”

高三连个同情或挑衅的眼神都没精力给他们，已有有钱有势人家的公主皇帝决定回家告给父母听，冬季健身都是个什么玩意儿？

举报，举报，举报！

下午是一堂英语课，英语老师拿着一堆假期英语作业，走进教室，差点以为自己走错了地方，教室下面坐着的泥人都是什么鬼。

英语老师看向得意学生:“叶璐，你们都去干了什么？”

叶璐自少把脸啊手啊洗得干干净净，她实事求是回答:“冬季健身。”

“……”

一下课，英语老师跟背后有鬼一样，冲向教师办公室，吧啦吧啦抱怨。

“不行！搞什么冬季健身，同学们的第一任务是学习，跳跳广播体操跑跑步还行，他们这是在干嘛？继续下去，同学们的成绩肯定下降。”

“对，这样下去，女孩子留疤怎么行。”

“继续下去怎么了得，这种政策顶多搞一个星期，不，顶多三天！”

校长当个中间人:

“明天起，高三学生的健身训练和高一对调，调到最后一堂课，并且会安排校车接送学生回家。”

办公室里的教师依旧愤愤不平，也有觉得让同学们锻炼锻炼不错的，但只要一说出来，必定引起争吵。

万事开头难。

华夏官方做出的努力起码有十分，这日放学以后，叶璐难得坐了一次校车回家，由教官亲自接送。

但依旧阻止不了家长们的各种“晒青疙瘩和伤口”的行为。

引发的暴风雨从来不止学校内部。

网络上已经不单单是吵爆了这件事，某个论坛就有上万名家长联合拒绝此阳光健身计划，因他们的孩子被迫回家“思考一日”。

“这是虐待！这是强迫！还有没有人权？！”

“拒绝压迫！”

数不清的家长表示他们的孩子是送去学校学习的，不是去受苦受难的，更有甚者放话歪继续下去，他们会移民。

支持的网友和吃瓜群众抵不过暴怒的家长和学生。

作者有话要说：端午节快乐，喜欢自家包的腊肉粽？

感激“一口肉粽”的手榴弹，笔芯。

感激“一江水”“狸猫”的地雷，么一口。

感激“_月空影”，“杨柳笑兮”，“木易”，“Lynn”，“沉舟静海”，“史上最强混沌恶”，“谁”，“萌萌萌大大”，“云卿”，“莫蔚”，“白小七”，“一江水”灌溉的营养液，搂紧啾啾啾。

谢谢所以支持小璐的仙女们，爱心biubiubbiu。