在军训结束的第二天，既定的田径国家队冬训就如期展开了。

冬训是运动员每年最为重要的训练周期之一，也是运动员备战全年比赛之前的准备期。在这个周期中，将会根据运动员自身的情况，进行技术改进调整和专项身体素质提升等相关方面的训练。

而之所以将这个训练周期安排在冬季，主要还是由于冬季的气候不利于运动员发挥自身的实力，如果在冬季进行室外比赛，很容易在热身和室外身体快速冷却之间切换，从而使得运动员在比赛之中受伤。

因此，冬季阶段，基本默认为运动员的休赛期，同时也是运动员积蓄、提升自身实力的一个良好的储备阶段。

此次冬训从11月9日起，将一直持续到3月初，然后运动员们将迎来2020年的第一次重要赛事——世界室内田径锦标赛。

按照惯例，在田径世锦赛举办的次年，都将举办世界室内田径锦标赛，而在即将来到的2020年，这一届的世界室内田径锦标赛对中国国家田径队来说，尤为特殊。

因为2020年的世界室内田径锦标赛，将第一次落户中国举办！

在自己家门口举办的比赛，不跑出个好成绩来，这能对得起自己吗？出于这个原因，田径队的各个教练，都将3月初也标记为了重要节点，以便及时调整运动员的竞技状态。

对比田径项目的室外比赛，室内赛的项目比起室外田径赛来说虽然多有削减，关注度上也不如同样两年一度的田径世锦赛，但是它仍旧是国际最顶级的田径赛事之一，同时，想要在项目削减的室内赛上获得奖牌，其难度或许比起室外赛来说，还要更难几分。

就以苏哲自身的项目来说，室内赛不存在男子100米、200米的区别，所有100米和200米的世界强手，都会在室内赛中，争夺60米赛道上的胜利。

而跨栏的情况也一样，在室外赛中的男子110米栏和女子100米栏，在室内则统统都是60米栏。

“总之，别觉得在世锦赛上取得的成绩还不错。不论是100米还是110米栏，你的前半程实力都还不足，明年3年的室内赛，必然是对你的一次重要考验。”

田径馆中，苏寅生正在和苏哲分析2020年的重点赛事，首当其冲第一条的，就是3月份的世界室内田径锦标赛。

根据苏哲当前的成绩，在男子60米和男子60米栏这两个项目上，他已经达到了赛事的参赛标准，国家队当然也已经为他准备好了相关的报名石像。

但正如苏寅生所说的，在这两个项目上，苏哲的前半程实力都有所欠缺，在更看重起跑和加速这种前半程实力的60米赛上，苏哲的优势被极大地削弱了。

而除了3月的室内赛之外，2020年度中，最重要的赛事，自然是四年一度的奥运无疑了，在7月24日至8月6日的奥运周期内，全世界的目光都将被这场盛会所吸引。

苏寅生指了指手里的训练计划表，对着苏哲道：“接下来一年的训练计划，都是单周期训练计划。我已经和老吕商量过了，会围绕奥运这个周期，全力把你的竞技巅峰调整到指定的时间段，务必保证你在奥运周期中的竞技状态最佳。”

苏哲扫视过手里厚厚的训练计划书，当然明白自家老爹还有教练组的成员们为此花费了多少心力，他在仔细看过相关的训练项目和目标后，认真点了点头。

“放心吧，苏教练，我一定全力配合教练组的计划进行训练。”在队里参加训练时，苏哲一直是跟所有队员一样，管自家老爹叫教练。

看着苏哲笑眯眯的样子，苏寅生哼哼了声，勉强点头表示知道了，倒是边上的张烨乐呵呵地回应苏哲：“阿哲你的自制力我们是肯定放心的，别看你爹这张臭脸，他对你的训练执行力可也没怀疑过……哎呀，老苏，你瞪我干嘛？我这说的不是大实话吗？”

就在国家田径队开始进行冬训的同时，此前在田径队世锦赛封闭集训阶段，跟组拍摄了将近一个月的体育纪录片，也在网络上放出了相应的预告。

《没有任何一个成功，得来容易——记田径世锦赛备战之路》

这个系列纪录片，被拆分为了田赛与径赛两个篇章，记录了各个项目参赛人员在集训阶段的辛苦与疲惫。

在纪录片的径赛篇章预告中，制作组特地将苏哲在集训阶段，一整天的训练量，用单独的计数标签记录在了画面的左下角。

从上午的100米短跑训练，到下午的110米栏训练，苏哲在整个训练过程中，没有任何偷懒耍滑的时间与动作，在其他队员完成一项训练，然后汗流浃背地稍作休息时，同时身负3项训练内容的苏哲，仍旧在抓紧一切时间，完成自己的训练项目。

汗水从他的额头滑落，作为画面中的训练主人公，可以看出，他的身体状态也已经极为疲惫，但是他的眼神仍旧十分坚定，在训练的间隙之中，只是接过工作人员为他送来的体能补充饮品，在简单地喝了几口后，就继续完成下一个项目的指定训练。

而在预告的最后，夜幕已经降临，所有运动员都已经返回宿舍休息，突然画面中的工作人员一阵忙乱，当机器重新架好时，夜色下的田径场地上，苏哲的身影又再度出现……

除了这个预告片外，体育频道的编导也十分懂得大众心理，还另外准备了一条颇具趣味的预告片。

片子中，田径队的所有受访队员和受访工作人员都被问到了同一个问题。

【对于苏寅生教练被称为短跑冠军之母这件事，您怎么看？】

当时正是苏寅生“冠军之母——母老虎”这个称号骤然出世的时期，哪怕是处于封闭式集训这么艰苦的环境中，也无法阻挡队员和工作人员们八卦以及暗中偷笑的心。

但是吧，八卦归八卦，他们可不敢当着苏伊的面表示自己听到过这个称号。

只是，千防万防，记者难防。

对于预告片里的每个受访人来说，这个问题都来得十分突然，并不具备表情管理技能的受访人们在听到冠军之母这个称号后，就下意识地噗嗤笑了出来。与此同时，他们还要欲盖弥彰地表示，不不不，自己完全没有听说过这个称号。

而在一连串人中招之后，在预告最后出场的则是苏寅生他的亲儿子——苏哲。

在视频中，苏哲一脸冷静的微笑，在听到编导突袭问出的问题后，仍旧是淡定地摇头地表示从未听过这个称号。

最终，编导在苏哲的微笑的表情上p上了一个冠军王冠以示敬佩。

这个有些好笑的第二条预告视频，被体育频道官微的小编冠以了《震惊，国家田径队所有队员最想销毁视频第一名！！！》这个惊悚的震惊体标题，很快在普通吃瓜路的哈哈哈声之中大范围的传播了开来。

而所有人在看到苏哲最终淡定的神情和头戴王冠的姿态时，都忍不住转发笑道——佩服佩服！

田径王国中，在吃瓜路们正纷纷转发体育频道第二条纪录片预告并哈哈哈的同时，就已经有人将第一条预告的链接搬运到了论坛之中。

楼主的标题是：【看看这个预告，大家什么感想？？】

在留下链接的主楼内，楼主又留下了另一句话：【之前总觉得哲少是天才，现在我他妈觉得天才都拼成了这个样子，我自己仿佛一条咸鱼，从来没有努力过……】

在这个帖子下方，不少看过了视频的坛友也陆续回到了讨论帖内。

1L：【……其实我当初有看体育频道的这个直播，现在回想起来，当时看到哲少的时候，他确实好像一直都在训练的样子，不过我总以为他应该会在其他时段抽空休息才对……】

3L：【我也……我当时就觉得，哲少的训练量大了，我记得当初坛子里还有人讨论过哲少的训练量，那个大兄弟记录了哲少一整天的训练量贴到了坛子里，不过当时只看文字版本，没有对照视频，还觉得这个训练量虽然大，但大约也在合理范围内。】

10L：【我就是当初一直在记录哲少训练量的那个，封闭训练的直播，我基本跟了全程，专门扒了哲少的训练项目，最早放在坛子里的那个文本，还只是哲少前期的训练量，后期就像预告里说的一样，他又增加了接力项目的相关训练，导致整个训练量再一次提升。就我个人的意见来说，这个训练量绝对不是一个运动员普通的训练量，它对运动员体能的要求已经超出太多。】

话题至此，众人突然转入了对苏哲体能的讨论之中，又有人提出了苏哲前期曾经一日四赛的经历，最终总结感叹道，苏哲的体能实在是超乎想象。

33L：【我插一句吧，不论哲少的体能是不是真的天赋异禀，单只他能够全神贯注，将自己的全部精力都投入到我训练之中，百分百完成训练指标的专注力，就不是我等凡人能够做到的。】

34L：【楼上的兄弟说得对，其实我看到这样的训练量，心里也有点慌，这种级别的训练量，真的不会让运动员产生心理和生理的双重疲惫吗？但是哲少居然真的都扛过来了，而且在比赛之中，成绩有了明显的提升……真的不得不说，苏老虎敢和吕飞一起制定下这样的训练计划，真是个狠人，而哲少能把这些计划一丝不苟地完成，也是个狼灭。】

想想也是，多少人一天8个小时上班，期间都要溜号走神，或者刷刷手机换换脑子，或者和同事闲聊两句舒缓一下。

真正将全部的心神投入到大量枯燥、乏味的训练中，并且能够长时间坚持下来的，毫无疑问，都是值得让人敬佩的英雄。

国家田径队，田径馆中，张烨也正对着苏寅生，这样感慨。

“啧，老苏，你们家阿哲，这个自制力和专注力，真的绝了。”

张烨摸着下巴，将视线瞥向正在进行力量训练的苏哲，助理教练正在苏哲的身边全程紧盯，防止苏哲在大体量的力量训练过程中出现意外受伤的情况。

苏寅生和张烨则在记录分析与苏哲有关的相关数据，同时在与数据组进行沟通——之前的世锦赛集训后期时，他们发现苏哲的身高已经增长到了1米79.5，或许是由于几个月以来不间断的训练，促使苏哲的身高意外增长。

这2.5cm的身高，完美按照最佳地比例长在了苏哲的身上，这是个让人惊喜的好消息，但是当时，苏哲已经按照数据组的计算结果，达成了步幅与步频的最佳协调数值的练习，如果再根据新的身高重新计算步幅，在当时是绝对来不及让苏哲完成相应训练的了。

因此，调整步幅、步频的计划在当时就暂时搁置了。

此次冬训开始，教练组当然不能错过这次新的调整机会，众人根据苏哲在世锦赛预赛、半决赛与决赛中的实战表现，结合他的身高增长幅度和当前的具体身高腿长等数据，在建立了相对应的人体模型后，通过计算组的大量模拟计算实验，终于再次得出了当前最适合苏哲的步幅与步频。

这个数据成果，就是此次冬训中，希望苏哲能够达成的重要技术内容之一。

在苏寅生几人在研究数据的同时，苏哲仍旧在一丝不苟地完成自己的指定力量训练内容。

不论是在系统空间内的训练，或是在他家老爹苏寅生为他制定的训练计划中，力量训练对于短跑运动员而言，都是不可忽视的一环。

有一句形容短跑的话说得非常精准——短跑是以快速力量为根基、技术为纽带、充分动员身体能量进行速度对抗的体育项目。

从这句话中，就可以看出，力量这个因素，在短跑运动员的整体素质之中占据了多么重要的比重。

“阿哲，你还可以吗？”

在苏哲身旁的，是协助他进行力量训练的助理教练张正水，他在苏哲停下间歇休息时，帮苏哲接过了他手中的杠铃，让他可以稍微缓一口气。

“谢谢，我还好。”

苏哲从边上的器械上抓过了自己的汗巾，将额头和脸上、胸前的汗水逐一擦拭干净，然后接过张正水给他送来的体能饮料喝了一口。

现在还是冬训前期，当前的训练目的是调整身体状态、发展专项的身体素质，此时他所做的力量训练相对来说都还是基础的训练内容。

而不知是不是他的错觉，这两天的训练空间中，每日出现的训练计划表，似乎也是在帮助他从此前的比赛、赛后休息阶段中，重新转入积蓄能量的过程之中。

张正水在看过训练表后，告知苏哲，他上午的训练项目已经结束，接下来是午休后将要进行的技术调整训练。

苏哲点头谢过张正水后，才转身来到了休息区中，准备稍微放松一下。

“阿哲，你的训练也结束了？”

休息区中，叶俊、周天爵和张明昊几人正坐在一起，其中张明昊与周天爵的手中都抓着手机，张明昊完全没有空抬头看苏哲，手上正在不断进行操作，而周天爵则一脸闷闷不乐地抱着手机，看起来并不像在玩的样子。

苏哲与叶俊对视一眼之后，当即就明白了周天爵闷闷不乐的原因。

这个号称自己摸过枪的家伙，自从打完靶之后回来，似乎对自己射击的水准更不甘心了，在众人的注视下，他扬言自己一定能练出一手好枪法。

当然，周天爵的这个flag，在田径队当前冬训期庞大的训练压力下，显然是很难以实现的。

他只能在训练结束的休息阶段，继续拉着张明昊陪他组队，进游戏里一阵乱扫，然后在击杀数为0的情况下，被敌方一枪崩倒。

似乎是暂时进入了比较安全的环境，边上的张明昊终于有余力吐槽道：“啧，不是我说，你这家伙，枪法嘛枪法不行，眼神嘛要看敌人在哪儿也不太行……但是你的手怎么就那么红？随便捡个空投都是好东西……要是我能有你这手气，我就发了！”

等结束当前这局游戏时，周天爵意外还获得了一个成就，只是张明昊在组队状态下看到成就内容时，当场就笑抽了过去。

【祝贺神枪爵爷成功达成射击500次0击杀成就任务，获得称号——人体描边大师。】

？？？

看到这个称号，周天爵当即就脸色一绿，狠狠选择了退出游戏。

什么辣鸡游戏！

一点儿都不好玩！

看着周天爵泄愤的模样，惟有张明昊明目张胆地嘲笑了出声，而苏哲和叶俊则各自咳了两声，拍了拍周天爵的肩，假装无事发生。

在下午的训练中，110米栏的训练区中，周天爵似乎是仍旧含恨在心，一脸不爽。

但虽然如此，他在训练的时候却是状态绝佳，在他进行训练前试跑时，整体的节奏感妙到了极点，就连吕飞都在旁鼓了鼓掌。

从世锦赛中开窍了之后，周天爵的成绩大部分时候都稳定在了13秒30以内，而刚刚的那次试跑，在最终的电计时中显示的时间为13秒22——这是周天爵迄今为止所跑出的个人最好成绩，甚至比苏哲在世锦赛上跑出的13秒23还要快了0.01。

同样在田径馆中进行下肢力量训练的张明昊在看到周天爵的成绩后有些目瞪口呆，他忍不住嘀咕道：“这难道就是有失必有得？？？”

在另一侧赛道上正进行起跑技术调整的苏哲也听到了周天爵的最新试跑成绩，这个成绩让苏哲的心中也有一丝的兴奋和压力，他能感觉到，自己正在不断地变强，而自己的对手也正在快速地成长。

在110米栏这个项目上，周天爵实在是不愧于天才之名，在其他运动员还在为提升0.01秒而挣扎时，他的灵光一闪，却能为自己接下来的成绩增长迅速定下全新的努力方向。

面对这样超卓的天才，即便是苏哲，也忍不住感到惊叹。

接下来的日子里，田径队的冬训在有条不紊地进行中。

按照事前所计划的，100米短跑方面，苏寅生在针对苏哲用高速录像拍摄了一系列起跑阶段的相关准备动作与起跑技术动作后，根据录像分析结果，开始着重加强了苏哲在起跑准备姿势和蹬离起跑器时的支撑腿膝盖角度、蹬离起跑器的发力角度等方面的训练。

与此同时展开的，还有步幅、步频的相关训练等。

而在110米栏的训练上，苏寅生与吕飞仍旧遵循着世锦赛集训时期的协作方式，将两个项目可以共同训练的内容统一交由一方执行训练方案，而两个项目需要独立进行的训练，则由两人经过协商安排后，合理地对苏哲进行相应的指导。

特别是在技术训练上，为了让苏哲能够清晰地分项目掌握各个不同的技术改进动作，苏寅生与吕飞已事先沟通好了双方的技术改进训练周期，以避免苏哲在两个项目同时进行技术调整时，陷入混乱的状态之中。

就在这样忙碌而平稳的训练生活之中，宣传预热已久的电视剧逐光也在11月12日正式播出。

播出当日，苏哲只来得及在训练结束之后，转发了一条官方@他的播出讯息。

而在邵星辰的微博上，也转发了官方剧集播出的宣传微博，同时还@了苏哲——【@苏哲，这一路，谢威有幸与路鸣一同追逐过光的影子。这一路，我也有幸能遇见你，在你的眼中，我看到了对速度的追逐，也让我读懂了谢威的心态，谢谢你，你是最好的路鸣。】

在此前的宣传采访中，邵星辰也提及过，在s省体工队那段训练拍摄的日子，让他逐渐读懂了谢威这个人物，而与苏哲的合作，也让他对谢威这个角色有了更深的理解。

这条微博的下方，邵星辰的粉丝“卫星”们也纷纷@苏哲表达了感谢，同时不忘对邵星辰喊出自己的表白——老大，你也是最好的谢威！

与此同时，一个来自日本的邀请电话，也拨到了田管中心。

“啊？组织队员前去日本参加室内赛友谊邀请赛……这个倒是没有问题，但是苏哲单人的综艺访谈又是为什么？？？”